In Gesprächen mit Freunden, Kollegen oder Bekannten höre ich immer wieder: „Dafür bin ich zu alt“ oder „Das kann ich nicht“. Kommen dir diese Sätze bekannt vor? Hast du dich auch schon einmal dabei erwischt. Du suchst eine Entschuldigung, um etwas nicht zu machen. Jeder kennt den „inneren Schweinehund“. Im Grunde weißt du, dass Dir die Routine auf Dauer keinen Gefallen tut, oder?
Die Vorteile in Wiederholungen
Fahrradfahren können wir: Lenken, in die Pedale treten. Das machen wir ganz automatisch. Das ist gut. Täglich fährst oder gehst du den gleichen Weg zur Arbeit. du kennst dich genau aus. Was passiert, wenn du auf deinem Weg zur Arbeit plötzlich etwas aufblitzen siehst? Das Auto am Straßenrand hast du erst danach wahrgenommen.
Eine Coladose zu öffnen bedeutet, den Verschluss nach oben zu ziehen. Eine einfache Routine. Richtig. Lustig oder peinlich wird es erst dann, wenn Colaspritzer auf die Kleidung fällt. Deine fehlende Aufmerksamkeit und die Wiederholung der Routine lassen so etwas passieren. Das kennst du sicherlich aus der einen oder anderen Situation. Routine lässt mich auch manchmal nachlässiger werden.
Die Nachteile der Monotonie
Kennst Du die Geschichte vom Frosch? Wirfst Du einen Frosch in ein Gefäß mit sehr warmem, fast heißem Wasser, springt er sofort heraus. Es ist ihm zu warm und er würde wahrscheinlich sterben, wenn er länger in dem Gefäß bleiben würde. Setzt Du den Frosch in ein Gefäß mit Wasser in angenehmen Temperaturen, wird er sich wohl fühlen und bleiben. Wenn Du jetzt die Temperatur langsam erwärmst, wird er diese Veränderung kaum wahrnehmen. Er setzt sich selbst der lebensgefährlich hohen Temperatur in dem Gefäß aus. Bleibt er, wird er sterben.
Bist Du der Frosch?
Kennst du dieses Verhalten im Alltag? Welche Wiederholungen lassen dich in einen wohligen „Tiefschlaf“ fallen? Merkst du, was um dich herum passiert? Wo du dich in diesem Augenblick befindest? Entwickelst du durch die Wiederholung ein Gefühl der Abwesenheit?
Abwechslung bringt mehr Lebensfreude
Von Teilnehmern in meinen Workshops oder auch in Coachings werde ich gefragt: „Wie komme ich aus dieser Routine heraus?“ Oder „Ja, das klingt wirklich spannend, aber seit Jahren machen wir das so, das kann ich nicht einfach ändern.“
Und warum kannst du das nicht ändern? Hält dich jemand zurück? Kennst du den Spielfilm „50 neue Dates“? Hier verliert eine Frau ihr Gedächtnis und ihr Mann muss jeden Tag aufs Neue Ihr Herz erobern. Das ist interessant und witzig zugleich – natürlich nur im Film. Allerdings können wir daraus etwas mitnehmen: Da ist kein Platz für Monotonie oder Regelmäßigkeit.
Ideen für das Verlassen der Komfortzone
Stell dir vor, du könntest zwei kleine Dinge in deinem täglichen Ablauf verändern. Welche wären das? Wozu hättest Du mal Lust? Tee statt Kaffee, oder umgekehrt? Statt des Lifts nimmst du mal die Treppe? Du schläfst auf der anderen Seite des Bettes? Hast du Andere Ideen?
Die Lösung aus der Box
Nimm die FuelBox Paare, setz dich mit deinem Partner oder deiner Partnerin hin und jeder wählt aus der Kategorie „Freizeit“ drei Karten. Dieses Mal führt ihr kein Gespräch(wie sonst), sondern variert mal etwas.
Lest Euch die Fragen vor und schreibt dieses Mal (jeder für sich) auf, was Euch spontan als Antwort einfällt. Nun tauscht Euch aus, was Ihr geschrieben habt.
Danach stellt Ihr Euch die Frage: Könnt ihr mit den Antworten jetzt etwas anders machen? Nur für diesen Augenblick? Nur für diesen Abend? Wenn ja, was wäre das?
Ich freue mich von Dir zu lesen, was passiert ist. Du kannst mich über Linkedin, Facebook oder Xing kontaktieren. Oder du schreibst einen Kommentar, ich freue mich darauf.
Viel Freude und neue Erkenntnisse beim kleinen Ausstieg aus dem Alltag wünsche ich Euch.
Euer Thomas.